負責任博彩
如果博彩已經開始影響你的生活、財務或人際關係，這一頁比站上任何內容都重要。
立即求助
- 戒賭輔導熱線 1834 633：平和基金資助，按鍵分流到四間輔導機構 —— 按 1 東華三院平和坊、按 2 明愛展晴中心、按 3 錫安社會服務處勗勵軒、按 4 路德會青亮中心。
- 東華三院平和坊 2827 4321：專為受賭博問題影響的人士與家人提供輔導及治療。
- 生命熱線 2382 0000：24 小時電話輔導。情緒已經十分低落的時候， 不必等到「夠嚴重」才打。
- 受影響的不只是當事人。家人與伴侶一樣可以致電以上機構尋求支援。
熱線資料查核日期：2026 年 10 月 13 日。1834 633 並非 24 小時服務， 服務時間以各機構公布為準。
賭博成癮的警訊
以下任何一項成立，都值得停下來認真評估：
- 需要投入越來越多的金額，才能得到同樣的興奮感。
- 試圖減少或停止時，會感到焦躁、易怒或坐立難安。
- 反覆想著要「把輸掉的贏回來」，並在輸錢後很快回頭再賭。
- 對家人、朋友隱瞞投注的金額或頻率。
- 動用生活費、儲蓄、信用貸款或向他人借錢投注。
- 因為投注而影響工作、學業或人際關係。
- 把博彩當作逃避壓力、焦慮或低落情緒的方式。
如果你決定繼續
- 只用你能完全承受損失的閒錢，並在開始前就設定上限。
- 把投注支出視為娛樂消費，而不是投資或收入來源。
- 設定時間上限，並使用鬧鐘等外部提醒，不要靠意志力。
- 絕不追損。輸掉預算就結束，不再追加。
- 不要在情緒低落、飲酒後或有壓力時投注。
- 定期記錄實際盈虧總額 —— 多數人的記憶會嚴重高估自己的戰績。
幫助身邊的人
指責與說教通常沒有效果，成癮並非意志力問題。比較有效的做法是： 表達具體的擔心而非評價、協助對方接觸專業資源、避免代為償還債務 （這往往會延後問題被正視的時機），並照顧好自己的心理狀態。
本站內容只供資訊參考，不構成任何投注建議。請確認你所在地區的相關法例，並按自己的情況理性參與。